セルフケア編 オススメ図書

「脳はバカ腸はかしこい」 藤田紘一郎 三五館

免疫は腸で作られる!食べたもので私たちの体はできていく。「腸活」入門におススメ!

 

「腰痛放浪記 椅子がこわい」 夏樹静子 新潮文庫

どこへ行っても、何をしても治らない腰痛に悩まされ続けた筆者を、最後に治した方法とは?

「お灸のススメ」 お灸普及の会 池田書店

写真も説明もきれいで分かりやすい。手元に一冊は置いておきたいハンドブック

「美容お灸」 せんねん灸お灸ルーム 講談社

お灸で美しく!を実践できる写真たくさんの本

「皮膚という脳」 山口創 東京書籍

自分はもちろん、家族や友人の体も愛おしくなる、皮膚の不思議と素晴らしさが詰まった本

「ハリ・灸はどうしてこんなに効くのか」 胡伊拉 論創社 

少し難しいところもあるけれど、東洋医学について理解を深めたい方におススメ。

「女性が医師に運動しなさいと言われたら最初に読む本」 中野ジェームス修一 日経BP

運動歴がある人もない人も、今日からすぐに実践できるノウハウがぎっちり。

さぁ即実践!!

オススメのWebサイト

せんねん灸

「お灸を知る・使う」コーナーには毎日使えるお役立ち情報が満載!!

https://www.sennenq.co.jp/

統合医療情報発信サイト

https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/index.html

厚労省お墨付き!エビデンスに基づいた、鍼灸ほか代替医療に関する情報を提供。

https://www.beautynation.jp/a-14ways-of-lunge-20181102/

筋肉は1年に1%も減っていく!!

少しハードなトレーニングに思えるトレーニングも毎日行うことで、

確実に体はタフになっていく!

毎日やりたい女性向けトレーニング法を細かく解説。

動画を見ながら一緒に行いましょう!

https://melos.media/training/27208/

毎日できるヨガポーズ30選!まずは毎日必ず3ポーズ!

続けることで、体はもちろん、気持ちや表情が変わってきます。

 

https://cury.jp/media/articles/96

バランスボールの使い方30選。

あなたの部屋でも場所をとるだけのお荷物になっていませんか?

眠らせておくのはもったいない!取り出して今日からやってみましょう。

https://rehaplan.jp/articles/183

バランスボールより圧倒的に省スペースなバランスディスク。小さいけれどなかなか難易度は高く、挑戦しがいがあります!私はこの上に立って歯磨きをするのが日課です(笑)

​ご予約/お問い合わせ

Tel : 090-4708-2178

東京都武蔵野市桜堤

​詳細はご予約時にご案内いたします。

営業日 月/火/木/金/土

 

※水曜は、有栖川サロン(東京都港区広尾)

 にて施術しています

 

休診日 日曜日、祝日

1556460929.png
image.png

©2020 SHINKYU SHITSU RAKUMI