信頼ホルモン・愛情ホルモン・幸せホルモン「オキシトシン」は 加齢とともに分泌減少する成長ホルモンなどとは違い、 年齢に関係なく、スキンシップにより増やすことができます。 くつろいだおしゃべりだけでも増えるという説もありますが、 やはり確実なのはスキンシップ。

よもぎは、カロテン・クロロフィル・鉄分などミネラル豊富で、 身体を温めながらも水分や有害物質を体外に排出するデトックス作用に優れています。 血液をきれいにする浄血、活血作用に加え、血液を増やす造血・増血作用もあることから、 便秘・下痢、生理痛や月経不順、不妊や冷え性、更年期障害に

石井教授によると、サプリメントを摂る必要がある人は、「栄養不足の人」。 いや、だからそれが分からないからサプリメントで補うんだ！との声には、 「好き嫌いなく、”いわゆるバランスのよい食事”が1日３回食事を摂れていれば、 基本的にサプリメントは必要ない」とのこと。

お風呂上がりの保湿は5分以内！いえ、3分以内！ ベストはお風呂場の中で保湿クリームなどでふたをすることです。 外に出てモタモタしていると、気化熱により大事な水分が奪われてしまいます。 乾燥が気になる方は、ぜひお風呂場内で保湿してしまうようにしましょう。

先日１月１３日夜、NHK総合　歴史秘話ヒストリアにて 戦国時代のスーパードクター　曲直瀬道三（まなせどうざん）が放映され、 小児はりの我らが師匠　谷岡賢徳先生も登場しました！ http://www.nhk.or.jp/historia/backnumber/270.html

鬼ごっこや伝言ゲームなど、相手に触れるボディタッチのある遊びを 取り入れたら、学級崩壊に近かったクラスが落ち着いた、 皮膚に触れる＝愛情ホルモンオキシトシンを増やすことができる などなど、皮膚のもつ潜在的な力について具体的に・・・

「肺」は二酸化炭素を含んだ空気を、 「大腸」は便を、 ともに不要物を体外に排出する機能を持ちます。 そして、ともに、体の水分調整に一役かっており、 乾燥する秋のこのシーズンに弱く、皮膚の状態を左右します。

自宅でできる私のおすすめケアは・・・ ①鎖骨の下あたりを軽く5本の指先でタッピング or さする ②手のひらの親指の付け根のふくらみ「魚際（ぎょさい）」＆ 　肘の内側（親指側）「尺沢（しゃくたく）」をググッと圧す　or 　お灸をする